仕事帰りなど夜遅い時間にトレーニングしたい方へ
- 「仕事が終わるのが遅くて、ジムに通う時間がない…」
- 「残業が多くて、いつも営業時間に間に合わない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、神田・秋葉原エリアには夜遅くまで営業しているキックボクシングジムが複数あり、残業後でもしっかりトレーニングできる環境が整っています。
この記事では、夜22時〜23時まで営業しているジムを徹底比較し、残業が多いビジネスパーソンでも続けられるコツをご紹介します。
- 神田・秋葉原で夜遅くまで営業しているキックボクシングジム5選
- 夜遅い時間にトレーニングするメリット
- 残業後でもジムを続けられる5つのコツ
- 夜ジムに関するよくある質問
KICK-NESSで仕事帰りに手ぶらでトレーニングしませんか？
夜遅い時間にジムに通う4つのメリット
「夜遅くに運動しても大丈夫？」と不安に思う方も多いかもしれませんが、実は夜のトレーニングには多くのメリットがあります。
1. 体温が高くパフォーマンスが向上する
人間の体温は夕方から夜にかけてピークを迎えます。
体温が高い時間帯は筋力・持久力・柔軟性が最大化され、トレーニング効果が高まります。
朝や昼に比べて、夜は体がしっかり温まっているため、ケガのリスクも低くなります。
2. 仕事のストレスを発散できる
キックボクシングは、ミットやサンドバッグを思い切り叩くことでストレス発散効果が抜群です。
残業や仕事のプレッシャーで溜まったストレスを、その日のうちに解消できるのは夜ジムの大きな魅力です。
3. 集中しやすい環境
仕事が終わった後は「今日のタスクは終わった」という開放感があり、トレーニングに集中しやすい状態です。
朝や昼のように「この後の仕事が…」と考える必要がなく、思い切り体を動かせます。
4. 程よい疲労で睡眠の質が向上する
適度な運動は、深い睡眠を促進します。ただし、就寝3時間前までに運動を終えることが大切です。
22時までにトレーニングを終えれば、帰宅後にシャワーを浴びて1時頃に就寝するペースが理想的です。
夜遅くに激しすぎる運動をすると、交感神経が刺激されて逆に眠れなくなることがあります。適度な強度で調整してもらいましょう。
神田・秋葉原で夜遅くまで営業しているキックボクシングジム比較表
神田・秋葉原エリアで夜遅くまで営業しているキックボクシングジムを、営業時間・アクセス・特徴で比較しました。
| ジム名 | 営業時間（平日） | 最寄駅からのアクセス | 形式 |
|---|---|---|---|
| KICK-NESS | 7:00〜22:00 | 神田駅徒歩3分 秋葉原駅徒歩7分 | 完全個室パーソナル |
| ファイトフィット秋葉原 | 7:00〜23:00 | 秋葉原駅徒歩2分 | グループレッスン |
| Burnes Style秋葉原 | 月〜金 6:00〜23:00 | 秋葉原駅徒歩1分 | 暗闇グループレッスン |
| PHOENIX KICK | 水曜のみ 〜22:30 | 神田駅徒歩6分 | グループ・パーソナル |
| ALMA FIGHT GYM パグナス | 〜21:00 | 神田駅徒歩5分 | MMA・総合格闘技 |
- 最も遅くまで営業：ファイトフィット秋葉原（23時まで）、Burnes Style秋葉原（23時まで）
- パーソナルで夜遅くまで対応：KICK-NESS（22時まで）
- 駅近で通いやすい：Burnes Style秋葉原（徒歩1分）、ファイトフィット秋葉原（徒歩2分）、KICK-NESS（神田駅徒歩3分）
神田・秋葉原で夜遅くまで営業しているおすすめジム5選
1位：KICK-NESS｜完全個室パーソナルで夜22時まで対応
KICK-NESSは、神田駅徒歩3分・秋葉原駅徒歩7分の立地にある完全個室パーソナルキックボクシングジムです。
平日は朝7時から夜22時まで営業しており、残業後でもしっかりトレーニングできます。
夜遅くに通う方におすすめの理由
- ①完全個室だから人目を気にせず集中できる
-
仕事終わりで疲れた顔や汗だくの姿を他の会員に見られることがありません。完全個室なので、自分のペースで思い切りトレーニングできます。
- ②元プロキックボクサーがマンツーマン指導
-
グループレッスンと違い、あなただけのために60分間指導してくれます。残業で疲れている日は軽めのメニュー、エネルギーがある日はハードなメニューと、その日の体調に合わせて調整してもらえます。
- ③手ぶらで通えるから仕事帰りに直行できる
-
手ぶらセット（+300円）を利用すれば、グローブ・ウェア・タオル・ドリンクがすべてレンタルできます。重い荷物を持って出勤する必要がなく、仕事帰りに会社から直行できるのは大きなメリットです。
- ④神田駅徒歩3分の好立地
-
神田駅西口から徒歩3分という近さなので、残業後でもすぐに通えるのが魅力です。秋葉原駅からも徒歩7分とアクセス抜群で、両方の駅から通えるため、仕事の都合に合わせて利用できます。
- ⑤定休日なしで通いやすい
-
KICK-NESSは定休日なしで営業しています。「今週は忙しくて通えなかった…」という週があっても、土日に振り替えて通えるため、忙しいビジネスパーソンでも続けやすい環境です。
- 住所：東京都千代田区神田（神田駅徒歩3分、秋葉原駅徒歩7分）
- 営業時間：平日 7:00〜22:00、土日祝 7:00〜18:00
- 定休日：なし
- 料金：月8回 60,000円（最人気プラン）
- 体験レッスン：5,000円（当日入会で入会金20,000円→0円）
- 手ぶらセット：+300円（グローブ、ウェア、タオル、ドリンク）
2位：ファイトフィット秋葉原｜夜23時まで営業のグループレッスン
ファイトフィット秋葉原は、秋葉原駅徒歩2分の好立地で、朝7時〜夜23時まで営業しているキックボクシングジムです。
グループレッスン形式で、月額11,000円〜と比較的リーズナブルに通えます。
- 夜23時まで営業で、残業後でも通いやすい
- 秋葉原駅徒歩2分の好立地
- グループレッスンで仲間と一緒にモチベーション維持
- 月額11,000円〜とコストパフォーマンスが高い
グループレッスンで仲間と一緒に楽しく続けたい方、コストを抑えたい方におすすめです。
3位：Burnes Style秋葉原｜暗闇フィットネスで夜23時まで
Burnes Style秋葉原は、秋葉原駅徒歩1分の暗闇キックボクシングフィットネスです。
月〜金は23時まで営業しており、暗闇の中で音楽に合わせてミット打ちを楽しめます。
- 秋葉原駅徒歩1分で最もアクセスが良い
- 暗闇×音楽で人目を気にせず楽しめる
- 夜23時まで営業で、残業後でも間に合う
- グループレッスンで楽しく続けられる
暗闇フィットネスの雰囲気を楽しみたい方、クラブのような空間で運動したい方におすすめです。
4位：PHOENIX KICK｜水曜は22時30分まで営業
PHOENIX KICKは、神田駅徒歩6分にあるキックボクシングジムで、水曜日のみ22時30分まで営業しています。
パーソナルレッスンも対応しており、本格的なキックボクシングを学べます。
- 水曜日は22時30分まで営業
- パーソナルレッスン対応
- 神田駅から徒歩6分
- 本格的なキックボクシング指導
水曜日に集中してトレーニングしたい方、本格的なキックボクシングを学びたい方におすすめです。
5位：ALMA FIGHT GYM パグナス｜MMA・総合格闘技も学べる
ALMA FIGHT GYM パグナスは、神田駅徒歩5分にある総合格闘技ジムです。
営業時間は21時までですが、キックボクシングだけでなくMMAや柔術も学べるのが特徴です。
- キックボクシング以外にMMA、柔術も学べる
- 神田駅徒歩5分
- 本格的な格闘技ジム
総合格闘技にも興味がある方、多様な格闘技を学びたい方におすすめです。
残業後でもジムを続けられる5つのコツ
「夜遅くまで営業しているジムを見つけても、結局続かない…」という方のために、残業が多いビジネスパーソンでもジムを続けられるコツをご紹介します。
1. 通う曜日を固定する
「行ける時に行こう」と思っていると、結局行かなくなってしまいます。
毎週火曜と木曜は必ずジムに行くなど、曜日を固定することで習慣化しやすくなります。パーソナルジムなら予約制なので、強制力が働いて継続しやすくなります。
2. 自宅や職場の近くのジムを選ぶ
移動時間が長いと、それだけで疲れてしまい続かなくなります。
神田・秋葉原エリアで働いている方は、職場から徒歩圏内のジムを選ぶことで、仕事帰りに直行できます。KICK-NESSなら神田駅徒歩3分なので、移動のストレスがありません。
3. スケジュールに予約を入れる
仕事のスケジュールと同じように、ジムの予約をカレンダーに入れておくことで、「今日はジムの日」という意識が高まります。
パーソナルジムならトレーナーとの約束になるため、サボりにくくなります。
4. 短時間でも効果的なメニューを選ぶ
残業後で時間がない日でも、30分でも効果的なトレーニングができるジムを選びましょう。KICK-NESSのようなパーソナルジムなら、短時間でも効率的にカロリーを消費できるメニューを組んでもらえます。
5. 手ぶらで通えるジムを選ぶ
荷物の準備が面倒で行かなくなる…というパターンは非常に多いです。
手ぶらで通えるジムを選べば、仕事帰りに会社から直行できるため、継続率が大幅に上がります。
✅ 継続のポイント
KICK-NESSなら、完全個室パーソナルで予約制、手ぶらセットがあり、神田駅徒歩3分で通いやすい。
残業が多いビジネスパーソンでも続けやすい環境が整っています。
夜遅くまで営業しているジムに関するよくある質問
Q1. 夜遅くに運動すると眠れなくなりませんか？
A. 就寝3時間前までに運動を終えれば問題ありません。22時にトレーニングを終えて、帰宅後にシャワーを浴びて1時に就寝するペースなら、むしろ程よい疲労で睡眠の質が向上します。
ただし、激しすぎる運動は避け、パーソナルトレーナーに「夜遅いトレーニング」であることを伝えて調整してもらいましょう。
Q2. 残業が不規則でも通えますか？
A. パーソナルジムなら、予約制で柔軟に時間調整できるため、残業が不規則でも通いやすいです。
KICK-NESSは定休日なしで営業しているため、平日に通えなかった週でも土日に振り替えられます。
Q3. 夜遅くまで営業しているジムは混雑しますか？
A. グループレッスンのジムは、仕事帰りの時間帯（19時〜21時）が最も混雑します。
一方、完全個室パーソナルジムなら、他の会員と顔を合わせることがなく、混雑を気にせずトレーニングできます。
Q4. 夜遅くにトレーニングするとダイエット効果は落ちますか？
A. いいえ、むしろ夕方〜夜は体温が高く、代謝が上がりやすい時間帯です。
キックボクシングのような有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングなら、夜でもしっかり脂肪燃焼できます。
Q5. 仕事帰りに手ぶらで通えるジムはありますか？
A. はい、KICK-NESSは手ぶらセット（+300円）があり、グローブ・ウェア・タオルすべてレンタルできます。重い荷物を持って出勤する必要がなく、仕事帰りに会社から直行できます。
まとめ：残業後でも通える夜遅くまで営業のキックボクシングジムで理想のボディを手に入れよう
神田・秋葉原エリアには、夜遅くまで営業しているキックボクシングジムが複数あり、残業が多いビジネスパーソンでもしっかりトレーニングできる環境が整っています。
特におすすめなのは、KICK-NESSです。完全個室パーソナルで夜22時まで営業しており、手ぶらで通えるため、仕事帰りに会社から直行できます。
元プロキックボクサーがマンツーマンで指導してくれるため、短時間でも効率的にトレーニングできます。
「残業が多くてジムに通えない…」と諦めていた方も、夜遅くまで営業しているジムを活用すれば、理想のボディを手に入れることができます。
まずは体験レッスンで、仕事帰りのトレーニングを体感してみてください！
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